本季場均37.2分鐘、23投籃、1.9搶斷生涯第二,場均35分12罰球生涯第一。二分球命中率60%生涯第一。
甚至本季13場已經(jīng)倆扣籃——過去兩季120場3扣籃。
夏天歐錦賽已經(jīng)提過:他的強起長拋,用得鮮龍活跳。
前天也說了,甚至他這招已讓他成為本季8尺到16尺產(chǎn)量第一人。
輕盈了,能支撐這么多起跳滯空長拋了。
但,另外舉個例子。
約基奇小時候是個大白胖子。他自己承認曾經(jīng)每天要喝兩三升可樂。
飛美國航班上,他喝了最后一罐可樂。到丹佛后,一看隊友們都龍精虎猛的體格,第一反應(yīng)是想回家。

他練力量,打籃球有氧夠,但他吃東西不挑揀。所以作為運動員還能撐,甚至打了四年NBA,在2019年進NBA全明星,但難更進一步。
當時他體格這樣。

轉(zhuǎn)折點?
他問助教艾亨伯格自己膝痛背痛怎么辦,艾亨伯格說你如果正視飲食問題,你可以成為MVP。
2019年初,艾亨伯格說我們來改變一切吧,約基奇說好。
從此約基奇不再喝碳酸飲料,不喝啤酒,不吃零食。
除了兩樣:橙汁,以及他媽媽從家鄉(xiāng)來丹佛時,給他做的飯菜——但他也只吃一小口。
他減了10磅,“感覺不錯”;減了20磅,“我能扣籃啦?”減了30磅,“我能加速啦!”
2018-19季,啟動這個飲食計劃前,約基奇場均20分11籃板7助攻。80場扣了11個籃。
控制飲食后:
兩年后他場均26分11籃板8助攻,第一個MVP。72場扣了45個籃。
次年蟬聯(lián)MVP。
第三年總冠軍——季后賽場均30分14籃板10助攻。
當時他這樣:跟精干的吉米對抗,也不會顯臃腫了。

——第四年第三個常規(guī)賽MVP,上季場均30分13籃板10助攻,本季場均30分13籃板11助攻。17場10個三雙,9個扣籃。愛不愛扣和能不能扣,兩回事。
2024年他分享過早餐,說有5000卡路里。具體吃的?
“吃的:5個雞蛋。火腿、培根、奶酪、菠菜。燕麥片、山核桃、杏仁、藍莓、蜂蜜。”
“喝的:漿果、香蕉和一點蘋果汁搖勻當飲料。”
分量很足,但沒啥垃圾食品。
分享早餐時,他這樣:

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